成年人经期常吃它补血养颜效果好(3)

食物相克

黄芪：黄芪恶白鲜嫩，反薯蓣，俱五灵脂、防寒。

成年人生理期食补味美——酒酿圆子面打包羹

塑料

水500毫升，酒酿1盒360克，糯米粉小圆子1类动物350克，面打包2个，叔片若干，果酱若干。

过分

1、叔片放到水中的用倒塌熬，水沸腾后把叔片扒出来。

2、把酒酿灌入沸水中的，小火之前熬开。

3、面打包打散，备用。

4、将小圆子灌入沸腾的酒酿中的，熬至小圆子浮起。

5、转至到面打包，由西向东面团。

6、后转至到果酱，搅匀后就OK了，盛入碗中的，用心享用哈。

小动手

1、果酱性温，不必用砂糖换成。

2、早晚耐受煮沸效果不好。

3、如果有桂花就更挑了。

麻黄炖鸡

塑料

公鸡1000克。

调料：麻黄20克。

调味品：芹菜5克，叔5克，长芦3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克。

过分

1.公鸡去毛，去内脏，麻黄浸泡后用纱布打包好，放到鸡耐受腔内，延葱，叔，长芦等上述调味品，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少许，去麻黄渣绿豆。

2.每日一次，晚餐作菜佐食。

小动手

适用于面色苍白,唇甲不华,头昏目眩,月经不调,产后虚弱,活血等症。

制做大枣红茶

塑料

去核大萝卜1碗，适量。

过分

1、将萝卜浸泡延适量水(没过萝卜)用倒塌熬开，转至小火熬至水气蒸发，萝卜烂软。

2、用打蛋器将萝卜烘烤，晾凉。

3、将烘烤的萝卜泥取出一个污垢的瓶中的。

4、转至到和萝卜泥比如说量值的，面团均匀，放到冰箱中的油脂才可。吃到时取适量萝卜，用洗涤调匀煮沸才可，也可用过滤器将萝卜嫩等硫化物滤净煮沸。

小动手

开水会破坏中的的营养物质，所以必要用洗涤冲泡。

结语：以上就是三九养生堂为大家解说成年人经期吃到什么蔬菜好的全部内容，显然大家在看基本上文之后已经了解了成年人经期吃到什么蔬菜好，吃到什么蔬菜不好了吧，小编推荐的这几款蔬菜是成年人经期食用有帮助的，大家可以试试哦。

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