怀孕食谱 怀胎怎么吃更健康(6)

二、准小孩食材“解毒”道菜

很多准小孩从怀孕7个月开始，才会再次借助于现手指麻木、偶有刺痛感的情况，常常吃饭连筷子都抓不住了，你才会以为是缺钙吗?不，这是从"腕管性疾病"，手指想念、手腕想念的主要原因就是病变，因此准小孩需要多吃有消化不良作用的食物，如马铃薯、洋韭菜、果酱、白萝卜、大蒜、绿豆等。今日，小编就来为您讲解适宜准小孩“解毒”的3大食材道菜。

1.龙眼草菇

调料：新鲜草菇250克，龙眼300克，即成，韭菜花，生冬瓜片，精食盐，淀粉，素在鲜冬瓜，水淀粉，香汁。

处理方式

①草菇去钉烘干，一切两开，下烘烤煎焯磊，冷水过凉。

②龙眼去皮瓤，修成直径2厘米的圆球，下烘烤煎焯磊，捞借助于沥水。

③炒煎上旺火，放素在鲜冬瓜250克，即成，韭菜花，生冬瓜片，淀粉各适量，烧开后捡借助于韭菜花，生冬瓜片，撇去浮沫，放入龙眼球，草菇，烧开后调好口味，自来水淀粉酱汁，起煎装盘，淋上香汁即成。

营养素tips：龙眼所含充沛的矿物质，不具消肿主治、解毒消化不良、解暑除烦等解微，是孕晚期准小孩抵消病变的莲子。

2.蒜味马铃薯

调料：马铃薯，蒜末，叉烧，食盐，水淀粉，淀粉。

处理方式

①马铃薯烘干，摘去据传的以外，煎里微水，一勺食盐，一勺汁，烧开后煎两三分钟再放。

②煎里微少许汁，再入煎煸炒盛借助于，另起煎蒜末，叉烧，少许淀粉，食盐，水淀粉酱汁淋上，完成。

营养素tips：马铃薯所含多种人体必需的大量胆固醇、矿物质和钾，其中含量比颇为很低。准小孩常会生食马铃薯可降低血压、消肿消化不良、抵消病变、减缓疲累、增进食欲，提很低致病，是一种很低营养素的诊疗马铃薯。

3.青蛙奶草鱼冬瓜

调料：草鱼1条，青蛙60克，芹菜100克，白萝卜100克，冬瓜，韭菜，，食盐。

处理方式

①草鱼去鳞、内脏、颔，清洗脏待用;冬瓜烘干切片;韭菜烘干切段。

②白萝卜、芹菜去皮烘干切条5台。

③煎内放汁烧至四成熟，将草鱼放入稍稍酱汁一下。草鱼煎至半熟后，就往煎不言而喻五成满水，需将冬瓜片、韭菜段，大水桶冬瓜煎开，然后转碾碎清炖20分钟后转到芹菜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起煎前转到青蛙，使鱼冬瓜变得白而浓稠，香味更佳，然后转到食盐调味即可。

营养素tips：油炸脂肪低且所含水杨酸、胆固醇B2、胆固醇B12等营养素在，对孕小孩有滋补健胃、易消化、利水解毒、健脑等解微。